تعریف مقابله با هیجانات
این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد. اگر با حالات هیجانی، مثل غم و خشم یا اضطراب، درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت.
اجزاء مقابله با هیجانات
- شناخت هیجان های خود و دیگران.
- ارتباط هیجان ها با احساسات، تفکر و رفتار.
- مقابله با ناکامی، خشم، بی حوصلگی، ترس و اضطراب.
- مقابله با هیجان های شدید دیگران.